A estante de agachamento (ou meia prateleira) é uma estrutura de frente aberta com ganchos em J e braços de segurança curtos. Foi concebida para elevações com barra, como agachamentos e prensas.
A gaiola de proteção (ou power rack) é uma estrutura de aço de quatro postes, totalmente fechada, semelhante a uma "gaiola". Proporciona uma proteção completa com cavilhas de segurança a todo o comprimento no interior.
Comparação:
| Caraterística | Estante de agachamento | Gaiola de proteção |
|---|---|---|
| Segurança | Bom para quedas descendentes; mais direcional | Excelente, oferece uma proteção de 360 graus |
| Versatilidade | Moderado; principalmente para agachamentos, prensas, etc. | Elevado; suporta mais exercícios e acessórios |
| Espaço | Compacto; ideal para ginásios mais pequenos | Maior área de implantação; requer mais espaço |
| Custo | Geralmente mais acessível | Geralmente um investimento mais elevado |
| Melhor para | Utilizadores com espaço/orçamento limitado, ou com uma elevação mais leve | As pessoas que dão prioridade à segurança máxima, ao levantamento de cargas pesadas/solo e a diversas opções de formação |
Em suma: Escolha um suporte de agachamento para elevações essenciais em espaços apertados. Opte por uma gaiola de potência se a segurança superior, a versatilidade e o treino pesado ou a solo forem as suas principais prioridades. A sua escolha tem um impacto direto na sua segurança e no seu potencial de treino.