A knäböjsställ (eller halvstativ) är en ram med öppen front med J-krokar och korta säkerhetsarmar. Det är utformat för skivstångslyft som knäböj och press.
A kraftbur (eller power rack) är en helt sluten stålkonstruktion med fyra stolpar som liknar en "bur". Den ger ett heltäckande skydd med säkerhetssprintar i full längd inuti.
Jämförelse:
| Funktion | Squat Rack | Power Cage |
|---|---|---|
| Säkerhet | Bra för nedåtgående fall; mer riktad | Utmärkt, erbjuder 360-graders skydd |
| Mångsidighet | Måttlig; främst för knäböj, pressar etc. | Hög; stöder fler övningar och tillbehör |
| Utrymme | Kompakt; perfekt för mindre gym | Större fotavtryck; kräver mer utrymme |
| Kostnad | Generellt mer prisvärda | Generellt sett en högre investering |
| Bäst för | Användare med begränsat utrymme/budget, eller lättare lyft | De som prioriterar maximal säkerhet, tunga/sololika lyft och olika utbildningsalternativ |
I grund och botten: Välj ett knäböjsställ för viktiga lyft i trånga utrymmen. Välj en power cage om överlägsen säkerhet, mångsidighet och tung träning eller soloträning är dina främsta prioriteringar. Ditt val har en direkt inverkan på din säkerhet och träningspotential.