A rack à squat (ou demi-rack) est un cadre ouvert à l'avant avec des crochets en J et des bras de sécurité courts. Il est conçu pour les levées d'haltères de base comme les squats et les presses.
A cage de puissance (ou power rack) est une structure en acier entièrement fermée, à quatre poteaux, ressemblant à une "cage". Il offre une protection complète grâce à des goupilles de sécurité sur toute la longueur à l'intérieur.
Comparaison :
| Fonctionnalité | Rack à squat | Cage d'alimentation |
|---|---|---|
| Sécurité | Bon pour les chutes à la baisse ; plus directionnel | Excellente, offrant une protection à 360 degrés |
| Polyvalence | Modéré ; principalement pour les squats, les presses, etc. | Élevé ; prend en charge davantage d'exercices et de pièces jointes |
| L'espace | Compact, idéal pour les petites salles de sport | Encombrement plus important ; nécessite plus d'espace |
| Coût | Généralement plus abordable | Généralement un investissement plus important |
| Meilleur pour | Utilisateurs disposant d'un espace ou d'un budget limités, ou soulevant des charges plus légères | Ceux qui accordent la priorité à une sécurité maximale, au levage de charges lourdes ou en solo et à la diversité des options de formation. |
En résumé : Choisissez un rack de squat pour les levées essentielles dans les espaces restreints. Optez pour une cage de musculation si la sécurité supérieure, la polyvalence et l'entraînement lourd ou en solo sont vos principales priorités. Votre choix a un impact direct sur votre sécurité et votre potentiel d'entraînement.